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やっと体調が治ってきました。
成人の発熱は厄介なもので、どんなに短くても2〜3日は続くと医師から聞きました。
仕事があるのに、ガッツリと休みを取ってしまいました。
病気にかかると、常日頃から健康が如何に大事か分かります。
健康は、日々の食生活と睡眠や運動の時間管理が大切になります。
ちょっと変わって、今回は読書の話です。
肉体の健康は、食事と睡眠、運動で良くすることができます。
では、心の健康は、どうやって作るでしょうか？
心の健康は、言葉が関係しています。
良い言葉を食べれば心は元気になるし、悪い言葉を食べれば心は不健康になります。
しかし、日本の社会人は、読書をしない人が多いです。
とある調査によると、働いている成人の6割は、月に1冊も本を読まないそうです。
仕事柄、本を読むことが多いので、6割も読んでいない人がいることにビックリしています。
本を読んでいるだけで、ちょっと優秀な気分になります。
はい、これは置いといて（笑）
でも、本を読むのはなかなかにハードです。
だから、今回は、読書の習慣について書いていきます。
僕が読書のハードルを下げるためにやっていることをまとめています。
読書の秋だからこそ読みたい本の話
読書をするメリット
社会人になって、読書を始めて良かったことは、色んな情報を判断できるようになったことです。
簡単に言うと、良いものを選べるようになったし、悪いものを断れるようになりました。
詐欺の話が最近流行っていますが、詐欺は知識の無さを狙ってくることが多いです。
こういう話に引っかからないし、イチイチ考えなくなったのも良かったです。
そういう対策のためにも、普段から本を読んでいると良いですね。
学校と違って社会の多くの物事は、自分で調べないと分からないものが多いですからね。
例えば、大人になって一度は考える悩みのリスト
- 失敗しないコミュニケーション
- 税金
- 現在の会社がブラックかどうか
- 結婚、子育てが幸せかどうか
- 親が死亡した後に必要な手続き
- 転職のために準備するべきこと
- ポイント還元率の高いクレジットカード
など。
本を読むと、だいたい解決策が書いてあります。
対策できると失敗も少なくなるし、ちょっとお得な気分です。
読書をする習慣の作り方
- スキマ時間は、本を読む
- 寝る前1時間は、本を読む
- お昼休みの空き時間は、本を読む
- 待ち合わせは、本屋にして立ち読み
まぁ、時間が空いてる時は、本を読みましょうってことです（笑）
意外とちょっとした10〜30分をスマホ眺めて終わってること多かったので、その時に読書するように変えてから読むハードルは下がりました。
さらに！
マメ知識なのですが、複数の本を同時に読むと良いらしいです。
朝は本A、夜は本Bを読むって感じです。
複数の本を交互に読む人のほうが、記憶力・理解力が増すそうです。
実際やってみると、ホントに増した気がします。
思い返すと、小学生の時の勉強も教科書何冊かを同時に読んでいたから、記憶に残っていたのかもなぁっと。
ただ、本を複数冊持ち歩くのは、重たいのでオススメしません。
本で筋トレしたくないです（笑）
この点は、個人的にKindleをオススメします。
薄いし軽いし何冊も読めるし、何ならマンガも読めるし。
さいごに
読書、おすすめです。
5分読書するだけでもストレスを50%軽減する効果があるって話もあります。
読書の秋を機に、本ちょっと読んでみようかな！と思ったら、試してみてください。
本だけに本のちょっとでいいから（笑）
